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沒想過你每天睡覺，也能抓寶可夢嗎？沒錯！Pokémon Sleep 就是一款讓你「躺著收集寶可夢」的超療癒遊戲。從睡姿圖鑑、樹果、食材到卡比獸養成，玩法看似簡單，其實藏有不少小技巧。更棒的是，透過跨區購買還能撿便宜禮包！
這篇 Pokémon Sleep 攻略將會帶你輕鬆了解遊戲玩法重點，無論你是新手還是老玩家，都能學到實用技巧！
一、Pokemon Sleep 攻略【超詳細版】
Pokémon Sleep 是一款結合睡眠追蹤與寶可夢養成的創新遊戲。玩家只要「睡得好」，就能收集不同睡姿的寶可夢、培育卡比獸、解鎖營地。以下整理睡眠、料理、升級等全方位攻略，讓你快速上手、效率爆表！
【1. 睡眠攻略】
睡眠是遊戲的核心機制，不只影響研究報告，也關係到你能遇見哪些寶可夢。以下整理正確記錄方式與影響機制，幫你打好第一步！
睡眠記錄方式：
- 將手機放枕邊、螢幕朝下，並開啟麥克風權限。
- 可選用 Pokémon GO Plus+ 裝置，免手機也能記錄，還有皮卡丘語音鬧鐘。
- 每次睡眠至少 1.5 小時才會生成研究報告。
- 每日最多記錄兩次，換日時間為凌晨 4:00，依起始時間計算所屬日期。
- 手動補登睡眠不產生報告，但仍有小獎勵。
睡眠類型與寶可夢出現：
- 睡眠分為四種類型：淺淺入夢、安然入睡、深深入眠、沒有特徵。
- 特定寶可夢只會出現在特定睡眠類型，如伊布需「安然入睡」。
- 卡比獸等級越高，越容易吸引高階寶可夢（如噴火龍、水箭龜）。
實用建議：
- 建議每天維持 7～8 小時規律睡眠，有助觸發稀有寶可夢。
- 積極收集睡姿可解鎖新營地，不同營地卡比獸樹果喜好不同。
- 使用進階票證（Premium Pass）可開啟更多睡眠數據與分析功能。
【2. 食譜攻略】
料理是提升卡比獸能量的關鍵，這段攻略幫你搞懂料理時間、食材選擇與推薦食譜，讓你不再浪費食材。
Pokémon Sleep 食譜基礎與升級建議：
- 共計 68 道料理（咖哩、沙拉、湯品、點心、飲料）。
- 每日三餐時段固定，解鎖 12 種睡姿後可自選料理類型。
- 初始鍋子容量 15 格，建議優先升級至 24、36（解鎖更多高級食譜）。
- 食材組合不對應食譜時會製作「拌拌系列」，能量低應避免。
- 升級需用夢之碎片，與已解鎖睡姿數量相關。
漂亮成功＆料理技巧：
- 烹飪有機率觸發「漂亮成功」，能量加倍（週日可達三倍）。
- 主技能「料理成功」提升成功率，點擊鯉魚王扇子可加速烹飪進度。
- 可用 RaenonX 等料理計算機優化食材配置。
推薦高能量 Pokémon Sleep 食譜：
| 類型 | 食譜 | 食材需求 |
|---|---|---|
| 咖哩 | 夢幻番茄咖哩 | 番茄×25、洋蔥×15、馬鈴薯×10 |
| 沙拉 | 豪華蘑菇沙拉 | 蘑菇×17、洋蔥×12、番茄×8 |
| 點心 | 甜蜜蜜蜂蛋糕 | 蜂蜜×12、牛奶×9、蘋果×7 |
建議優先培養食材型寶可夢（如呆呆獸、卡拉卡拉）提升素材收集效率。
【3. 升級攻略】
卡比獸與幫手寶可夢的等級會直接影響你能吸引到的寶可夢與製作料理的效率。以下整理所有升級技巧，讓成長不走彎路。
卡比獸等級提升：
- 能量來自樹果、料理與睡眠。
- 高能量吸引稀有寶可夢，等級上限與睡姿數量有關。
- 善用週末料理加成（週日 4:00～週一 3:59，能量加倍）。
寶可夢等級提升：
- 升級需糖果，來源：同種寶可夢捕捉、好友互動、活動獎勵。
- 建議加滿 50 位好友，增加糖果來源。
選擇與培育重點：
- 優先培養：
- 食材型寶可夢 → 提升料理效率
- 樹果型寶可夢 → 快速提升卡比獸能量
- 技能型寶可夢 → 提高成功率與能量加成
- 留意性格與副技能（如「食材發現+」），決定是否投資進化與升級。
- 進化需糖果＋特定道具（如雷之石），可至 RaenonX 查看需求。
【4. 其他功能攻略】
好友系統、道具使用、營地策略也都會影響你的整體遊戲體驗。這裡整理幾個實用的系統功能與建議，一起提升效率。
好友系統：
- 最多加 50 位好友，天天互動可獲得糖果。
- 建議加入社群（如巴哈姆特）找活躍好友。
常用道具建議：
- 薰香：增加特定寶可夢出現。
- 萬能糖果：保留給稀有寶可夢進化用。
- 鍋子升級、聯繫繩、食材券：提升團隊效率。
二、Pokemon Sleep 哪只寶可夢最值得養？
寶可夢的培養關鍵取決於類型專長（樹果型、食材型、技能型）與你的目標（提升卡比獸能量、製作高級料理或提升技能效果）。以下是各類型推薦與建議培養方向。
樹果型寶可夢推薦
用途： 收集卡比獸喜好樹果，直接提升能量，適合快速升級與吸引稀有睡姿寶可夢。
| 寶可夢 | 優勢 | 適用場景 |
|---|---|---|
| 皮卡丘／雷丘 | 攜帶洛玫果，初始可得，進化後效率提升。副技能建議「幫手速度+」。 | 萌綠之島、天青沙灘，新手首選 |
| 妙蛙花系 | 攜帶燈籠果，主技能「能量填充S」，穩定輸出。 | 白花雪原、長期培養推薦 |
| 七夕青鳥／青龍 | 攜帶稀有番荔果，進階營地必備，副技能可選「樹果數量+」。 | 寶藍湖畔、進階玩家使用 |
培養建議：
- 優先選擇提升「幫手速度」「樹果數量」的性格。
- 優先培養符合當前營地樹果需求的寶可夢。
- 稀有寶可夢建議使用萬能糖果 S 培養（如七夕青鳥）。
食材型寶可夢推薦
用途： 收集料理食材，製作高能量 Pokémon Sleep 食譜，間接提升卡比獸能量。
| 寶可夢 | 優勢 | 適用場景 |
|---|---|---|
| 卡拉卡拉／嘎啦嘎啦 | 提供蘑菇、大尾蔥，搭配高能量沙拉。 | 灰褐洞窟、白花雪原 |
| 呆呆獸／呆呆王 | 提供椰奶、洋蔥，搭配夢幻番茄咖哩。主技能「食材機率UP」。 | 寶藍湖畔，高級料理必備 |
| 胖可丁／胖胖丁 | 提供蜂蜜，製作甜蜜蜜蜂蛋糕，入手簡單。 | 萌綠之島、新手或點心週 |
培養建議：
- 優先選擇「食材發現」「幫手速度」性格與副技能。
- 捕捉時檢查 Lv30／Lv60 未解鎖食材是否為熱門需求（如番茄、蘋果）。
- 參考 RaenonX 食譜列表確認所需食材。
技能型寶可夢推薦
用途： 提供能量加成、料理成功加倍等輔助效果，提升整體隊伍效率。
| 寶可夢 | 優勢 | 適用場景 |
|---|---|---|
| 耿鬼 | 主技能「料理成功UP」，提升料理能量倍數。 | 高級料理週，追求能量爆發 |
| 皮可西 | 主技能「能量填充M」，可快速補充卡比獸能量。 | 萬用型，適合所有營地 |
| 沙奈朵 | 主技能「活力填充S」，幫助隊伍恢復活力。 | 長時間遊玩、減少寶可夢休息次數 |
培養建議：
- 以「技能機率+」「技能等級+」為主。
- 技能型需搭配樹果型與食材型寶可夢形成平衡陣容。
- 糖果較難取得，建議透過好友研究或活動慢慢收集。
三、Pokemon Sleep 跨區購買的方法
想入手便宜的 Premium Pass、搶先參加限定活動、解鎖更多寶可夢道具？跨區購買就是你的最佳捷徑！只要改變定位，就能切換到其他國家的 App Store，享受更多專屬福利。
Pokemon Sleep 跨區購買的 4 大好處：
1. 解鎖地區限定內容
部分寶可夢、節日活動、薰香道具僅限特定地區出現，跨區就能搶先參與、收集稀有資源。
2. 享有地區優惠價格
各國 App Store 價格不同，像是土耳其或印度的 Premium Pass 更划算，跨區購買可輕鬆省錢。
3. 搶先體驗新功能
某些遊戲更新或活動可能分批釋出，跨區能提早使用最新版本或功能。
4. 與 Pokémon GO 聯動更靈活
跨區模擬不同時區與地點，可搭配 Pokémon GO 活動同步進行，獲得更多獎勵
輕鬆跨區神器：FonesGo Location Changer
為了安全又穩定地跨區購買，推薦使用 FonesGo Location Changer 模擬地點，無需越獄、不怕風險，快速完成跨區操作。
- 一鍵改定位，無需越獄或複雜設置
- 支援 Pokémon Sleep / Pokémon GO 等熱門遊戲
- 地圖點選位置＋模擬移動路線
- 操作簡單，新手也能快速上手
- 保護隱私，有效降低帳號風險
FonesGo Location Changer 跨區購買教學
-
步驟 1
打開 App，畫面會顯示目前 GPS 位置
![teleport mode fonesgo]()
-
步驟 2
在搜尋欄輸入想切換的國家或城市（例如：東京）
![hit teleport]()
-
步驟 3
點選「傳送」，即切換至該地定位
![teleport success]()
-
步驟 4
重新打開 Pokémon Sleep iOS 版，開始購買該地區的限定禮包或 Premium Pass！
四、解惑小劇場：Pokemon Sleep 常見問答
Ｑ1. Pokémon Sleep 怎麼玩？
Pokémon Sleep 是一款睡覺就能玩、睡越好越強的養成遊戲。玩法核心分為三大塊：
睡眠記錄
- 將手機放在枕邊（螢幕朝下、開啟麥克風），或使用 Pokémon GO Plus+、Apple Watch 等設備記錄。
- 每次睡眠需至少 1.5 小時才會生成研究報告，每日最多記錄 2 次（換日時間為凌晨 4:00）。
- 睡眠會被分類為「淺淺入夢」、「安然入睡」、「深深入眠」、「沒有特徵」，會影響出現的寶可夢睡姿種類。
核心玩法
- 收集睡姿：根據睡眠品質與卡比獸等級，解鎖不同寶可夢睡姿與營地（如萌綠之島、天青沙灘）。
- 養卡比獸：餵牠樹果和料理，提升能量吸引稀有寶可夢。
- 培養幫手寶可夢：組成 5 隻隊伍，分為樹果型、食材型、技能型。透過糖果升級與進化。
每日流程
- 睡醒後分析睡眠 ➜ 收集睡姿 ➜ 點心時間抓寶 ➜ 做三餐 ➜ 收集好友糖果
Ｑ2. Pokémon Sleep 計算器可靠嗎？
簡單說：蠻可靠！但別 100% 全信。
像 RaenonX 提供的工具（點我查看）可幫你：
- 推薦最有效的食譜組合
- 計算卡比獸營養值與睡眠分數
- 預估樹果與食材產量
- 檢查睡姿圖鑑進度
Ｑ3. Pokémon Sleep 食材怎麼選最划算？
想要卡比獸能量衝高？料理選對食材是關鍵！
選食材的三大原則：
1. 配合卡比獸喜好：每週偏好不同料理（咖哩、沙拉、點心），對應製作能量更高
2. 優先高能量料理：如夢幻番茄咖哩、甜蜜蜜蜂蛋糕等 CP 值高的食譜
3. 考慮鍋子容量：初始容量 15，建議升至 24 或 36 才能做高級料理
食材分級簡表：
| 類型 | 例子 | 用途 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 基礎食材 | 蘑菇、番茄、鳥蛋 | 入門料理基本用 | 新手 |
| 高級食材 | 牛奶、香料、起司、豆腐 | 製作中後期料理 | 熟手 |
| 稀有食材 | 豪華香料等 | 活動限定料理 | 收藏黨／高端玩家 |
食材選擇小撇步：
- 先觀察你隊伍掉的食材種類，依此規劃料理走向
- 主食與副食要搭配，主食提供高能量（如焗烤蛋），副食消耗低（如果實沙拉）
- 建議搭配 RaenonX 的料理計算機，輸入現有食材與隊伍條件，自動算出最省材料又能量爆表的配方！
結語
看完這篇 Pokémon Sleep 攻略，你知道這遊戲並不只是睡覺那麼簡單！掌握食材、樹果、寶可夢育成，還能靠跨區購買撿便宜，真的讓人越玩越上癮！
如果你也想體驗不同地區的限定禮包或特別活動，記得試試 FonesGo Location Changer，不用越獄、不怕被封，輕鬆一鍵改定位，讓你的 Pokémon Sleep 玩得更划算、更好玩！趕快試試看吧！
